回避型与恐惧-回避型

双方都在保护自己免受伤害，因此很容易各自退回角落。

双方的共同点，是在亲密中都很谨慎。他们很理解对空间的需要，很少给对方压力。这可能带来一种安全感：没有人催促，也没有人要求对方付出超出自己准备好的东西。

摩擦出现在恐惧-回避型终究还是想要亲密的时候。恐惧-回避型主动靠近一步，回避型伴侣却反应克制或者退开了。对恐惧-回避型来说，这印证了那个旧的恐惧：只要敞开心扉，就会被推开。于是恐惧-回避型也缩回自己的世界，距离越来越大，尽管谁都不想这样。

什么有帮助：回避型的一方留意伴侣向自己靠近的时刻，并哪怕给出一点回应：一个短短的拥抱，一句支持的话。恐惧-回避型的一方直接说出自己的需要，而不是等对方注意到。双方都约定好：交流中的暂停并不意味着关系结束。

对这样的一对来说，尤其重要的是学会在平静的时候谈论感受，而不是等到危机来临。心理咨询师的支持可以让这条路轻松很多。

提前约定一个简单的暗号会很有用，表示“我需要时间，但我还在”。它能帮你们不把暂停误当成拒绝。