Тривожний і уникаючий
Часта пастка «погоня – віддалення», з якої можна вийти, якщо обоє її бачать.
Це одна з найчастіших пар, і не випадково. Тривожного приваблює стриманість уникаючого, а уникаючого – тепло й залученість тривожного. Кожен ніби знаходить в іншому те, чого бракує йому самому.
Проблема в тому, що стратегії посилюють одна одну. Що більше тривожний партнер шукає близькості – пише, телефонує, просить поговорити, – то сильніше уникаючому хочеться відступити. Що далі він відходить, то сильніша тривога в першого. Так складається замкнене коло «погоня – віддалення», у якому обоє втомлюються й почуваються незрозумілими.
Це не вирок. Вийти з кола можна, якщо обоє його бачать і домовляються. Тривожному – робити паузу перед новою спробою достукатися й говорити про свою потребу однією ясною фразою. Уникаючому – не зникати мовчки, а пояснювати: «мені потрібні дві години тиші, потім поговоримо» – і справді повертатися.
Допомагають заздалегідь обговорені ритуали: короткий дзвінок увечері, вихідний разом і вихідний окремо. Багатьом таким парам помітно допомагає консультація психолога, де можна спокійно розібрати, що відбувається в моменти сварок.
Важливо пам'ятати: жоден із партнерів не робить цього навмисно. Кожен захищається так, як навчився, і розуміння цього вже знижує напругу.
Статті на тему
Пройти безкоштовний тест – 10 хвилин