Сенімді байланыс түрі: бұл нені білдіреді
Жақындық сізді қорқытпайды, ал серіктеске тәуелділік қауіп болып сезілмейді.
Сенімді байланыс – жақын бола тұра өзіңіз болып қала білу. Оның күнделікті өмірде қалай көрінетінін және неге оны кез келген жаста дамытуға болатынын талдаймыз.
Қарым-қатынастағы белгілері
Сенімді байланыс түрі бар адамдар әдетте жұпта да, жалғыз өзі қалғанда да тыныш сезінеді. Серіктес хабарламаға бір-екі сағат жауап бермесе, бұл ең жаман сценарийлерді ойлауға себеп емес: бәлкім, адам жай ғана жұмыста бос емес немесе көлік жүргізіп келе жатыр.
Сізге «мен сені сағындым» немесе «бүгін тыныштықта болғым келеді» деп айту қиын емес. Көмек сұрау әлсіздік болып көрінбейді, ал серіктестің қолдау сұрауы ауыртпалық болып қабылданбайды.
Ортақ жоспарлар артық шиеленіссіз құрылады. Демалысты бірге өткізуге де болады, әрқайсысы өз достарымен өткізуге де болады, және бұл сезімді тексеруге айналмайды. Серіктестің достарымен немесе ата-анасымен танысу толқытады, бірақ қорқытпайды.
Тағы бір белгі – дәйектілік. Сөз бен іс сәйкес келеді: кешке қоңырау шаламын деп уәде берсеңіз, шаласыз, ал мүмкін болмаса, алдын ала ескертесіз.
Жанжалда өзін қалай ұстайды
Ұрыс бәрінде болады, сенімді түр де ерекшелік емес. Айырмашылық – жанжалдың қалай өтетінінде. Шотты кім төлеуді ұмытқаны немесе сенбіге арналған жоспар соңғы сәтте неге өзгергені туралы дау «бұл адам мені мүлде жақсы көре ме» деген сұраққа емес, нақты жағдай туралы дау болып қалады.
Шиеленісті сәтте үзіліс алу оңайырақ: «Бұған бір сағаттан кейін оралайықшы, мен қазір тым ашулымын». Бұл үзіліс үнсіздікпен жазалау дегенді білдірмейді – әңгімеге шынымен оралады.
Ұрыстан кейін өз жауапкершілігіңіздің үлесін мойындап, өзіңізді жазғырмай кешірім сұрау оңайырақ. Сол сияқты серіктестің кешірімін қабылдап, әр жаңа дауда ескі өкпелерді еске салмау да оңайырақ.
Ең бастысы – жанжал қарым-қатынастың өзіне төнген қауіп ретінде қабылданбайды. Адамға ашулана тұра, бұрынғыдай біргесіздер деп күмәнданбауға болады.
Күшті жақтары
Сенімді байланыс ішкі тірек сезімін береді. Сіз зейініңізді жоғалтпай сене аласыз және басқа адамда еріп кетпей жақындаса аласыз.
Мұндай адамдар әдетте серіктесін жақсы естиді. Ол «маған көңіл жетпейді» десе, бұл айып емес, ақпарат ретінде қабылданады. Нақты не көмектесетінін сабырмен талқылауға болады: күндіз көбірек қоңырау, телефонсыз ортақ кеш немесе бірге сапар.
Тағы бір күшті жағы – белгісіздікке төзімділік. Қарым-қатынастың бәрі неге апаратыны әлі белгісіз басы оңайырақ өтеді: бәрін дереу анықтау немесе, керісінше, байыптылықтың алғашқы белгісінде қашып кету қажеттілігі жоқ.
Ақырында, сенімді серіктес көбіне басқа адамға да тынышталуға көмектеседі. Оның қасында мазасыз адамға демін басу, ал жалтарма адамға біртіндеп ашылу оңайырақ.
Сенімді – мінсіз дегенді білдірмейді
Сенімді байланысты мінсіздікпен шатастырмау маңызды. Бұл түрдегі адамдар да қызғанады, ренжиді, шаршайды және ұрыста артық сөз айтып қояды. Тек бұл күйлер оларды толық билеп алмайды және тезірек өтеді.
Сенімділік қиын кезеңдерден қорғамайды. Жұмыстан айырылу, көшу, жақындардың ауруы немесе баланың тууы кез келген адамды уақытша мазасыздыққа немесе оқшаулануға қарай жылжытуы мүмкін. Бұл – жүктемеге қалыпты реакция, түріңізді «жоғалтқаныңыздың» белгісі емес.
Кейде сенімді адамдарға басқа стильдегі серіктесті түсіну қиын болады. «Не керек екенін жай ғана айтшы» деген анық сияқты көрінеді. Бірақ қажеттіліктерін жасыруға үйренген адам үшін бұл мүлде оңай болмауы мүмкін. Мұнда шыдамдылық пен басқа адамның қалай жаратылғанына деген қызығушылық керек болады.
Тағы бір нәрсе: сенімділік бәріне шыдау керек дегенді білдірмейді. Керісінше – сенімді адамға әдетте қарым-қатынастың өзіне сай келмейтінін байқап, одан сабырмен шығу оңайырақ.
Кейін қалыптасқан сенімділік
Байланыс түрі балалық шақта қалыптасады, бірақ мәңгі қатып қалмайды. Психологияда кейін қалыптасқан сенімділік (earned security) деген ұғым бар: балалық шақта жеткілікті тұрақты қолдау алмаған, бірақ уақыт өте тыныш әрі сенімді қарым-қатынас құруды үйренген адамдар туралы осылай айтады.
Оған әртүрлі жолдар апарады. Біреуге сенімді серіктеспен ұзақ қарым-қатынас көмектеседі, онда қайта-қайта расталады: сұрауға болады, қателесуге болады, сені тастап кетпейді. Біреуге – жақын достық, тәлімгерлік тәжірибесі немесе психологпен жұмыс.
Көбіне кейін қалыптасқан сенімділік саналылықтан көрінеді. Адам ескі реакцияны – серіктестің телефонын тексергісі келуін немесе, керісінше, бір-екі күнге жоғалып кеткісі келуін – байқап, басқа жолды таңдайды: сезімін тура айтады.
Егер тест сізде сенімді түрді көрсетсе, ал бұрын қиын қарым-қатынастар болса, бұл дәл осындай жағдай болуы әбден мүмкін. Бұл – сіздің еңбегіңіздің нәтижесі, ол құрметке лайық.
Қандай түрлермен қарым-қатынас жарасады
Сенімді түр кез келген басқа түрмен жақсы үйлеседі. Екі сенімді байланыс әдетте ең тыныш негіз береді: артық драма аз, тура әңгіме мен ертеңгі күнге сенім көп.
Мазасыз серіктеспен сенімді адамға болжамды болу маңызды: келіскен кезде жауап беру, жоспар өзгергенін ескерту, уайымдарды «бәрін өзің ойлап шығарып жүрсің» деген сөздермен құнсыздандырмау. Уақыт өте серіктестің мазасыздығы азаяды, өйткені оның сүйенетін ештеңесі қалмайды.
Жалтарма серіктеспен кеңістікке деген қажеттілікті құрметтеу көмектеседі. Қысым жасамай, бөлек өткен кешке ренжімесеңіз, жалтарма адамға қарсы қадам жасау оңайырақ болады.
Мазасыз-жалтарма серіктеспен қарым-қатынас толқын сияқты жүруі мүмкін: бірде жақындасу, бірде алыстау. Мұнда сабырлылық пен анық шекаралар керек – және серіктестің ауытқулары сізбен емес, көбіне бұрынғы тәжірибесімен байланысты екенін түсіну.
Түріңізді біздің тестте біле аласыз: 24 сұрақ, шамамен 10 минут, тегін және тіркелусіз.
Тақырыпқа қатысты мақалалар
Тегін тестті өту – 10 минут