Мазасыз-жалтарма байланыс түрі: талдау
Сізге жақындық керек, және оны алу бір мезгілде қорқынышты – «бері кел, кете бер».
Мазасыз-жалтарма байланыс жақындыққа деген қатты қажеттілік пен одан дәл сондай қатты қорқынышты біріктіреді. Мұның қалай көрінетінін және онымен тынышырақ өмір сүруге не көмектесетінін талдаймыз.
Белгілері
Бұл түрдің басты белгісі – ішкі қайшылық. Біреудің қасыңызда болып, түсініп, қабылдағанын қалайсыз, бірақ қарым-қатынас жақындай бастаған бойда тұйықталғыңыз немесе қашқыңыз келеді.
Өмірде бұл былай көрінуі мүмкін. Екеуара өткен жылы кештен кейін келесі күні хабарламаларға жауап бермейсіз. Ал серіктес өз кезегінде алшақ жүргенде, қатты мазасыздық және жақындықты қандай да бір жолмен қайтарғыңыз келеді.
Сену қиынға түседі. Серіктес ұқыпты жүрсе де, іштей бір жерде қулық күту сақталады: «Қазір бәрі жақсы, бірақ жақында ауыр болады». Мақтау сөздер ыңғайсыздық тудырады, ал қамқорлық сескендіруі мүмкін.
Қарым-қатынастағы көңіл-күй жиі толқын сияқты өзгереді: ыстық жақындық кезеңдерін суықтық пен алшақтық алмастырады. Кейде кеше неге бірге болғыңыз келгенін, ал бүгін неге алысырақ жүргіңіз келетінін өзіңіз де түсіндіре алмайсыз.
Неге бұл ең қайшылықты түр
Байланыс моделінде екі шкала бар: мазасыздық, яғни қабылданбай қалу қорқынышы, және жалтару, яғни жақындықтан туатын ыңғайсыздық. Сенімді түрде екеуі де төмен, мазасыз түрде тек мазасыздық жоғары, жалтармада – тек жалтару. Мазасыз-жалтармада екі шкала да жоғары.
Бұл адамда бір мезгілде екі қарама-қарсы стратегия жұмыс істейтінін білдіреді. Біреуі: «Жақынырақ бол, әйтпесе сені тастап кетеді» дейді. Екіншісі: «Тым жақын жіберме, әйтпесе ауыр болады». Осыдан «бері кел, кете бер» формуласы шығады.
Мұндай үйлесім көбіне балалық шақта жақын адамдар бір мезгілде жылылықтың да, шиеленістің де көзі болғанда қалыптасады. Бала оларға ұмтылғысы келді, сонымен бірге олардың қасында кейде мазасыз болды. Психика жалғыз қолжетімді жолды тапты – жақындықты қалау және одан бірден сескену.
Маңызды: бұл «сынықтық» емес. Бұл бір кезде болжауға келмейтін әлеммен күресуге көмектескен күрделі, бірақ түсінікті стратегия.
Қарым-қатынаста қалай көрінеді
Қарым-қатынастың басы өте жарқын болуы мүмкін. Қатты тартылыс, таңға дейінгі әңгімелер, ақыры «өз адамыңды» тапқандай сезім. Бірақ байланыс нығайған сайын ішкі шиеленіс те өседі.
Бір сәтте бәрін үзгіңіз келеді: ұрысқа сылтау табу, жауап беруді тоқтату, серіктеске күмәндана бастау. Серіктес жауап ретінде алыстаса, жоғалту қорқынышы басады, және сіз қайтадан оған ұмтыласыз.
Ұрыстар сіз үшін де, серіктес үшін де болжауға келмейді. Кейде бір мезгілде сізді құшақтағанын да, тыныш қалдырғанын да қалайсыз. Сол себепті нақты не керек екенін айту қиын – және серіктес абдырап қалады.
Уақыт өте мұндай әткеншек екеуін де шаршатады. Бұл түрдегі адам ұзақ уақыт қарым-қатынассыз жүруі мүмкін – оны қаламағандықтан емес, солай тынышырақ болғандықтан. Немесе, керісінше, нағыз жақындық басынан мүмкін емес қарым-қатынасты таңдайды, мысалы алыс қашықтықтағы.
Не көмектеседі
Біріншіден – екі стратегияның қайсысы қазір қосылғанын байқауды үйрену. Бұл мазасыздық па («мені тастап кетеді») әлде жалтару ма («маған тым жақын»)? Осыны түсінудің өзі автоматты түрде әрекет етпеуге көмектеседі.
Екіншіден – баяулау. Қарым-қатынасты жедел дамыту міндетті емес. Сирегірек, бірақ тұрақты кездесуге, серіктестің достарымен дайын болғанда танысуға және маңызды шешімдерді асықтырмауға болады. Сабырлы қарқын жоғалту қорқынышын да, басқа адамда еріп кету қорқынышын да азайтады.
Үшіншіден – ерекшелігіңіз туралы бәрі тыныш кезде алдын ала айту. Мысалы: «Кейде маған шегіну керек, бұл мүлдем кетіп бара жатырмын дегенді білдірмейді. Бір күнге жоғалып кетсем, кешке жай ғана жаза салшы». Мұндай келісім серіктеске әткеншекті өзіне қатысты деп қабылдамауға көмектеседі.
Төртіншіден – сабырлы, сенімді адамдарды таңдап, оларға үйренуге өзіңізге уақыт беру. Басында мұндай тұрақтылық әдеттен тыс немесе тіпті зеріктіретін болып көрінуі мүмкін, бірақ сенім дәл соның ішінде біртіндеп пайда болады.
Бесіншіден – әткеншек сәттерінде өзіңізге ұқыпты қарау. «Тағы бәрін бүлдірдім» деп өзіңізді кінәлаудың орнына өзіңізге былай айтуға болады: «Қазір маған қорқынышты, және бұл өтеді».
Психологқа қашан сүйенген жөн
Мазасыз-жалтарма түр терең әрі ежелгі уайымдармен байланысты, және олармен жалғыз күресу оңай емес. Бұл сізде бірдеңе дұрыс емес дегенді білдірмейді. Жай ғана кейбір түйіндерді маманмен бірге шешу оңайырақ.
Қарым-қатынастағы әткеншек қажытса, бәрі байыпты бола бастағанда байланысты қайта-қайта үзіп жүргеніңізді байқасаңыз немесе ескі естеліктер жиі еске түсіп, қазіргі өмірге кедергі келтірсе, психологпен жұмыс жақсы нұсқа болуы мүмкін.
Психологпен кездесулерде реакциялардың қайдан шығатынын қауіпсіз қарқынмен зерттеп, жаңа тәжірибе алуға болады: өзіңіз туралы айтып, сізді тыңдап, итермейтінін көру. Көп адам үшін маманмен осы қарым-қатынастың өзі «ұмтылу» мен «қорғану» арасында таңдаудың қажеті жоқ жақындықтың алғашқы мысалына айналады.
Қолдауды біртіндеп іздеуге болады: бір кеңестен бастап, бұл адам мен оның тәсілі сізге сай келе ме, соны қарау. Маманды таңдауға және ауыстыруға құқығыңыз бар – бұл да өзіңізге қамқорлықтың бөлігі.
Алдымен өз стиліңізді жақсырақ түсінгіңіз келсе, біздің тестті өтіңіз: 24 сұрақ, шамамен 10 минут, тегін және тіркелусіз.
Тақырыпқа қатысты мақалалар
Тегін тестті өту – 10 минут