Махаббат па, байланыс па: қалай ажыратуға болады
Кейде адамға деген қатты тартылыс – махаббаттың өзі, ал оның қасындағы тыныштық – сезім суығанының белгісі сияқты көрінеді. Шын мәнінде бәрі күрделірек: байланыс махаббаттың бір бөлігі, бірақ мазасыз пішінге де ене алады.
Неге бұлар қарама-қайшылық емес
Байланыс – махаббаттың жауы емес, оның негізі. Бұл – қайтып оралуға, арқа сүйеуге болатын және сізге жаман болса байқайтын адамның қасыңызда бар екенін сезіну қажеттілігі. Ересектерде ол балалардағыдай табиғи жұмыс істейді.
Серіктесті сапарда жүргенде сағынсақ, оның хабарламасына қуансақ немесе оны көпшілік ішінен көзімізбен іздесек – бұл байланыс. Сау қарым-қатынаста ол адамға деген қызығушылықпен, құрметпен, қамқорлықпен және сіз қасында болмасаңыз да оған жақсы болса екен деген тілекпен ұштасады.
Сондықтан сұрақ «бұл махаббат па, байланыс па» дегенде емес. Сұрақ – бұл қандай байланыс: ол тірек пен еркіндік бере ме, әлде үнемі шиеленісте ұстай ма.
Байланыс қашан мазасыз тәуелділікке айналады
Мазасыз тәуелділік жақындық тыныштық әкелуін тоқтатқан жерде басталады. Адам қасыңызда – бәрібір мазасыз. Адам қасыңызда жоқ – әлем телефонға дейін тарылып қалғандай.
Назар аударатын белгілер: көңіл-күйіңіз толығымен серіктестің жауап бергеніне байланысты; оның әлеуметтік желілерін немесе соңғы рет желіде болған уақытын жиі тексересіз; әрдайым қолжетімді болу үшін өз жоспарларыңыз бен достарыңыздан бас тартасыз; кетіп қалады деп қорқып, наразылығыңызды айтуға қорқасыз; кез келген алыстау апат болып қабылданады.
Тағы бір белгі – бұрын жеңіп келсеңіз де, бұл адамсыз жеңе алмайтындай сезім. Немесе жалғыз қалмау үшін өзіңізге анық сай келмейтін нәрсеге шыдап жүресіз.
Маңызды: бұл сіз «дұрыс емес сүйесіз» дегенді білдірмейді. Мазасыз тәуелділік те бір кезде маңызды адамдарды қасыңызда ұстап қалуға көмектескен стратегия. Тек қазір ол сізге тым қымбатқа түсіп жатыр.
Бұл күнделікті өмірде қалай көрінеді
Жұма кешін елестетіңіз. Серіктес достарымен кездесуге кетті және бір-екі сағат жазбай жатыр. Сау жақындықта сіз, бәлкім, сәл сағынасыз, бірақ өз істеріңізбен сабырмен айналысасыз және ол қайтып келгенде кеш туралы әңгімесін естуге қуанасыз.
Мазасыз тәуелділікте дәл сол кеш басқаша өтеді. Телефонды бірнеше минут сайын тексересіз, оның үнсіздігіне түсініктемелер ойлап табасыз, бір хабарлама жазасыз, содан кейін екіншісін. Ол қайтып келгенше өкпе мен шиеленіс жиналып қалады, және жылы кездесудің орнына қарым-қатынасты анықтау шығады.
Айырмашылық сезімнің күшінде емес. Екі жағдайда да адам қымбат. Айырмашылық – ішіңізде үзілісті көтеруге мүмкіндік беретін тірек бар ма, әлде әр үзіліс қауіп болып сезіле ме.
Өзіңізді таныдыңыз ба – не істеу керек
Алдымен – өзіңізді сынамай. Өзіңізге осы сұрақты қойғаныңыздың өзі өзіңізге деген зейінді көрсетеді.
Өміріңіздің серіктеспен байланысты емес бөлігін өзіңізге қайтарыңыз. Доспен кездесу, өзіңізге ұнайтын іс, кітаппен өткен кеш – мұның бәрі әр хабарлама мен әр үзілістің салмағын азайтатын тіректер.
Тексерудің орнына қажеттіліктер туралы тура айтып көріңіз. Серіктес өкпеңізді байқай ма деп күтудің орнына былай деңіз: «Күні бойы жауап бермегеніңде маған мазасыз болды. Жай ғана бос емес екеніңді жаза салуыңа бола ма?» Серіктестің мұндай өтінішке реакциясы көп нәрсені көрсетеді.
Мазасыздықты нақты не іске қосатынын байқап, жазып отырыңыз. Уақыт өте ескі қорқыныштарыңыз қай жерде, ал қарым-қатынаста бірдеңе дұрыс емес екені туралы нақты сигнал қай жерде екені түсінікті болады.
Егер мазасыздық күшті болса, ұйықтауға, жұмыс істеуге немесе басқа адамдармен қарым-қатынасты сақтауға кедергі келтірсе, психологқа жүгінген мағыналы. Бұл – қорқыныштың қайдан шығатынын түсінуге және өзіңізге сүйенуді үйренуге көмектесетін қолдаудың бір нұсқасы.
Сау жақындық және мазасыз тәуелділік
| Сау жақындық | Мазасыз тәуелділік |
|---|
| Серіктестің қасында жалпы тыныш | Серіктестің қасында да шиеленіс қалады |
| Жауаптың кешігуі – жағымсыз, бірақ қорқынышты емес | Жауаптың кешігуі сізді сүюді тоқтатқанының белгісі ретінде қабылданады |
| Әрқайсысының өз достары, істері мен қызығушылықтары бар | Қолжетімді болу үшін өз жоспарларыңыз екінші орынға ығысады |
| Наразылықты тура айтуға болады | Серіктес кетіп қалады деген қорқыныштан наразылық жасырылады |
| Ұрыс – келісуге себеп | Ұрыс бүкіл қарым-қатынасқа қауіп болып сезіледі |
| Үнемі тексерусіз сенім | Телефонды, әлеуметтік желілерді, соңғы рет желіде болған уақытты жиі тексеру |
| Ажырасу ауыр болар еді, бірақ өмір жалғаса берер еді | Бұл адамсыз жеңе алмайтындай көрінеді |
| Қарым-қатынас күш қосады | Қарым-қатынас бергенінен көп күш алады |
Тақырыпқа қатысты мақалалар
Тегін тестті өту – 10 минут