Байланыс түрлері: сіздікі қандай – тегін тест
Байланыс түрі – жақындық пайда болғанда өзіңізді қалай ұстайтыныңыз: ұмтыласыз ба, алыстайсыз ба, әлде екеуінен де қорқасыз ба. 10 минуттық тест түріңізді және мазасыздық пен жалтару деңгейін пайызбен көрсетеді.
Байланыс деген не
Байланыс (психологияда «бауыр басу» деп те аталады) – «Жақын адамның қасында мен қауіпсізбін бе?» деген сұраққа жауап беретін ішкі жүйе. Британ психиатры Джон Боулби 1950–60 жылдары оны балалардан байқап сипаттаған: сәби қорыққанда ересекті іздейді, ал ересек қасында болып, үн қатқанда тынышталады.
Кейін зерттеушілер дәл осы жүйе ересектерде де жұмыс істейтінін байқады – тек енді «маңызды ересектің» орнында серіктес тұр. Ол хабарламаға ұзақ жауап бермегенде, демалысқа арналған жоспар бұзылғанда, ұрыс кезінде үнсіздік орнағанда бұл жүйе қосылады.
Уақыт өте әр адамның өз стратегиясы қалыптасады: біреу сабырмен күтіп, нақтылап алады, біреу қатарынан бесінші хабарламаны жазады, біреу жұмысқа кіріп кетіп, телефонын өшіреді. Бұл стратегиялар бір кезде қиындықпен күресуге көмектескен, сондықтан оларды жақсы танып алған пайдалы.
Байланыстың төрт түрі
- Сенімді — Жақындық қорқытпайды, серіктеске арқа сүйеу қауіп болып сезілмейді. Өзіңізді жоғалтпай, қарым-қатынаста тыныштық.
- Мазасыз — Жақындыққа деген қатты қажеттілік және сізді тастап кетеді деген қорқыныш. Серіктеске деген сезімталдық, оған кейде мазасыздық кедергі келтіреді.
- Жалтарма — Жақындық еркіндікке қауіп болып сезіледі, ал басты тірек – өзіңіз. Арақашықтық есебінен келетін сабырлылық пен дербестік.
- Мазасыз-жалтарма — Жақындық керек, және оны алу бір мезгілде қорқынышты. Шыдауды үйрену маңызды терең сезімдер.
Белгінің орнына екі шкала
Қазіргі психология байланысты төрт жәшікпен емес, екі шкаламен сипаттайды. Мазасыздық – сізді қабылдамай қоя ма, сүюін тоқтата ма деп қаншалықты қатты қорқатыныңыз. Жалтару – тым жақын болып кеткенде қаншалықты ыңғайсыз сезінетініңіз: ортақ жоспарлар, ашық әңгімелер, бір-біріңізге тәуелділік.
Бұл шкалаларды екі ось ретінде елестетсеңіз, жазықтық шығады. Түр – жай ғана ондағы аймақ: төмен мазасыздық пен төмен жалтару сенімді түрді береді, жоғары мазасыздық пен төмен жалтару – мазасыз түрді және т.б.
Көп адам екі аймақтың шекарасында болып шығады, және бұл қалыпты жағдай. Сондықтан тест түрдің атауын ғана емес, екі шкала бойынша пайызды да көрсетеді – осылай сурет әділірек шығады.
Ерлер мен әйелдер: айырмашылық бар ма
Әртүрлі зерттеулер бойынша ерлер мен әйелдердің байланысында айырмашылықтар бар, бірақ олар шағын және әр іріктемеде қайталана бермейді. Тәрбие, мәдениет және бұрынғы қарым-қатынас тәжірибесі әлдеқайда күштірек әсер етеді.
Есесіне бір стратегияның сырттай қалай көрінетіні айтарлықтай ерекшеленеді. Жалтару бір адамда үнсіздік пен «маған ойлану керек» дегенмен көрінсе, екіншісінде – мәңгі бос болмаумен және байыпты әңгіменің орнына әзілмен. «Ерлердің бәрі сондай» деген белгі мұнда тек кедергі келтіреді.
Түріңізді өзгертуге бола ма
Иә, байланыс түрі тасқа қашалып жазылмаған. Ол тәжірибемен өзгереді: тұрақты, жылы қарым-қатынас мазасыздықты біртіндеп төмендетеді, ал саналылық әдетпен алыстай бастаған сәтті байқауға көмектеседі.
Кішкентайдан бастауға болады – профиліңізді біліп, стратегия қай жағдайларда ең қатты қосылатынын байқау.
Жиі қойылатын сұрақтар
Тест қанша уақыт алады?
Тестте 24 сұрақ бар, оларға шамамен 10 минут кетеді. Әр тармақты тым ұзақ ойланбай, қазір қалай сезінсеңіз, солай жауап беріңіз.
Тіркелу керек пе?
Жоқ. Тест тегін, нәтиже соңғы сұрақтан кейін бірден шығады – диаграммасымен және пайызымен. Нәтижені сақтап, кейін оған қайта оралғыңыз келсе, қалауыңызша тіркеле аласыз.
Нәтиже қаншалықты дәл?
Бұл өзіңіз туралы есеп: тест сезімдеріңіз бен қарым-қатынастағы мінез-құлқыңызды өзіңіз қалай бағалайтыныңызды көрсетеді. Ол диагноз қоймайды және өмір кезеңіне және нақты қарым-қатынасқа байланысты қазіргі сезінуіңізді көрсетеді.
Байланыс түрі өзгере ме?
Иә. Жаңа қарым-қатынас, маңызды оқиғалар және өзіңізбен жұмыс профильді жылжыта алады. Сондықтан тестті бірнеше айдан кейін қайта тапсырып, салыстырған мағыналы.
Аралас түр болады ма?
Иә. Көп адам екі түрдің шекарасында болып шығады – мысалы, мазасыздығы мен жалтаруы шамамен бірдей. Тест мұны көрсетеді: түрдің атауынан басқа екі шкала бойынша пайызды және диаграммадағы нүктені көресіз.
Байланыс түрі темпераменттен немен ерекшеленеді?
Темперамент көбіне туа біткен – бұл реакциялар мен қуаттың негізгі ерекшеліктері. Байланыс – жақын қарым-қатынас тәжірибесінен қалыптасатын, үйреніп алған стратегия. Өзіңізге екі жақтан да қарағыңыз келсе, сайтта Хелен Фишер бойынша жеке темперамент тесті де бар.
Тақырыпқа қатысты мақалалар
Тегін тестті өту – 10 минут