Ansioso ed evitante
La trappola frequente «inseguimento – fuga», da cui si può uscire se entrambi la vedono.
È una delle coppie più frequenti, e non per caso. L'ansioso è attratto dalla riservatezza dell'evitante, l'evitante dal calore e dal coinvolgimento dell'ansioso. Ciascuno sembra trovare nell'altro ciò che manca a sé.
Il problema è che le strategie si rafforzano a vicenda. Più il partner ansioso cerca vicinanza – scrive, chiama, chiede di parlare – più l'evitante sente il bisogno di arretrare. Più l'evitante si allontana, più cresce l'ansia nel primo. Così nasce il circolo chiuso «inseguimento – fuga», in cui entrambi si stancano e si sentono incompresi.
Non è una condanna. Dal circolo si può uscire se entrambi lo vedono e trovano un accordo. All'ansioso – fare una pausa prima di un nuovo tentativo di farsi sentire ed esprimere il proprio bisogno con una sola frase chiara. All'evitante – non sparire in silenzio, ma spiegare: «mi servono due ore di silenzio, poi ne parliamo» – e tornare davvero.
Aiutano i rituali concordati in anticipo: una breve telefonata la sera, un giorno libero insieme e uno separati. A molte coppie così è di grande aiuto una consulenza con uno psicologo, dove si può analizzare con calma cosa succede nei momenti di litigio.
È importante ricordare che nessuno dei due lo fa per dispetto. Ciascuno si difende come ha imparato, e capirlo già abbassa la tensione.
Fai il test gratuito – 10 minuti