Biztonságos és szorongó

Pár, amelyben az egyik nyugalma fokozatosan lecsillapíthatja a másik szorongását.

A szorongó partner számára a biztonságos partnerrel való kapcsolat gyakran az első olyan tapasztalat, amikor válaszolnak az üzeneteire, betartják az ígéreteket, és egy veszekedés után senki sem tűnik el. Idővel ez tényleg csökkenti a szorongást: a régi „el fognak hagyni” várakozás újra és újra nem teljesül.

A súrlódás akkor keletkezik, amikor a szorongás mégis bekapcsol. A szorongó partnernek több megerősítésre lehet szüksége, mint amennyi a biztonságosnak természetesnek tűnik: egy plusz telefon, egy „itt vagyok”, egy magyarázat, miért késett. A biztonságos partner néha elfárad, és úgy érzi, megkérdőjelezik a bizalmát.

Mi segít mindkettőtöknek. A szorongónak: egyenesen beszélni a félelméről ellenőrizgetés helyett – „szorongani kezdtem, mondd, hogy minden rendben”. A biztonságosnak: nem személyes bizalmatlanságként fogadni ezt, és egyszerű, kiszámítható jelzéseket adni – egy rövid üzenetet napközben, világos megállapodásokat a tervekről.

Ez a pár akkor működik jól, ha a szorongó partner apránként megtanul magára is támaszkodni, a biztonságos pedig nem vállalja magára a nyugalom egyetlen forrásának szerepét.

Jó jel egy ilyen párnál, ha idővel a szorongó partnernek egyre ritkábban van szüksége megerősítésre, a biztonságos pedig észreveszi, hogy a kapcsolat mindkettőjüknek könnyebb lett.

Ingyenes teszt kitöltése – 10 perc