Anxieux et évitant
Le piège fréquent « poursuite – fuite », dont on peut sortir si les deux le voient.
C'est l'un des couples les plus fréquents, et ce n'est pas un hasard. La personne anxieuse est attirée par la retenue de la personne évitante, et la personne évitante par la chaleur et l'engagement de la personne anxieuse. Chacun semble trouver chez l'autre ce qui lui manque.
Le problème, c'est que les stratégies se renforcent mutuellement. Plus la personne anxieuse cherche la proximité – elle écrit, appelle, demande à parler –, plus la personne évitante a envie de reculer. Plus celle-ci s'éloigne, plus l'anxiété de la première grandit. Ainsi se forme le cercle vicieux « poursuite – fuite », où les deux s'épuisent et se sentent incompris.
Ce n'est pas une fatalité. On peut sortir du cercle si les deux le voient et se mettent d'accord. Pour la personne anxieuse – faire une pause avant une nouvelle tentative de se faire entendre, et exprimer son besoin en une phrase claire. Pour la personne évitante – ne pas disparaître en silence, mais expliquer : « j'ai besoin de deux heures de calme, ensuite on parle » – et revenir vraiment.
Des rituels convenus à l'avance aident : un court appel le soir, un jour de repos ensemble et un jour chacun de son côté. Beaucoup de ces couples sont nettement aidés par une consultation avec un psychologue, où l'on peut examiner calmement ce qui se passe pendant les disputes.
Gardez en tête qu'aucun des deux ne fait cela pour blesser l'autre. Chacun se protège comme il a appris à le faire, et le comprendre fait déjà retomber la tension.
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