Ängstlich und vermeidend
Die häufige Falle „Verfolgen – Zurückziehen“, aus der ihr herauskommt, wenn ihr sie beide seht.
Das ist eines der häufigsten Paare, und das nicht zufällig. Den ängstlichen Menschen zieht die Zurückhaltung des vermeidenden an, den vermeidenden die Wärme und das Engagement des ängstlichen. Jeder scheint im anderen zu finden, was ihm selbst fehlt.
Das Problem ist, dass sich die Strategien gegenseitig verstärken. Je mehr der ängstliche Mensch Nähe sucht – schreibt, anruft, um ein Gespräch bittet –, desto stärker will sich der vermeidende zurückziehen. Je weiter er sich zurückzieht, desto größer wird die Angst beim ersten. So entsteht der Teufelskreis „Verfolgen – Zurückziehen“, in dem beide müde werden und sich unverstanden fühlen.
Das ist kein Urteil. Aus dem Kreis kommt ihr heraus, wenn ihr ihn beide seht und Absprachen trefft. Dem ängstlichen Menschen: eine Pause einlegen, bevor er erneut versucht durchzudringen, und sein Bedürfnis in einem klaren Satz aussprechen. Dem vermeidenden: nicht wortlos abtauchen, sondern erklären – „Ich brauche zwei Stunden Ruhe, dann reden wir“ – und wirklich zurückkommen.
Vorher vereinbarte Rituale helfen: ein kurzes Telefonat am Abend, ein freier Tag zusammen und einer getrennt. Vielen solchen Paaren hilft eine psychologische Beratung spürbar, in der man in Ruhe anschauen kann, was in Streitmomenten passiert.
Wichtig ist: Keiner von beiden tut das, um den anderen zu verletzen. Jeder schützt sich so, wie er es gelernt hat, und schon dieses Verständnis nimmt Spannung heraus.
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